Το Κοκτέιλ της Ευτυχίας

Κοκτέιλ Ευτυχίας

Το Κοκτέιλ της Ευτυχίας

Το Κοκτέιλ της Ευτυχίας 2560 1789 Manolis Stratakis

Υπάρχει συνταγή για το πόσο ευτυχισμένοι θα γίνουμε;

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δείχνουν να είναι ευτυχισμένοι ενώ κάποιοι άλλοι όχι; Τι είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους; Είναι τα χρήματα, η ομορφιά, η υγεία, η μόρφωση, τα γονίδια; Αναμφισβήτητα όλα αυτά παίζουν κάποιο ρόλο.

Έχουμε λόγο στη διαμόρφωση της προσωπικής μας ευτυχίας;

Έρευνες της Sonja Lyubomirsky σε μονοζυγωτικούς και διζυγωτικούς δίδυμους έχουν δείξει ότι όλοι γεννιόμαστε με ένα βασικό επίπεδο ευτυχίας, μια αρχική τιμή. Η αρχική αυτή τιμή, αφορά στα συναισθηματικά χαρακτηριστικά και στην ιδιοσυγκρασία που ο καθένας κληρονομεί από τους γονείς του και είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο, σε άλλον είναι πιο υψηλή, σε άλλον πιο χαμηλή.

Όμως αυτή η γενετική τιμή δεν καθορίζει εξολοκλήρου το τελικό επίπεδο της ευτυχίας μας, παρά μόνο το 50% αυτής.

Κοκτέιλ Ευτυχίας

Υπάρχουν όμως ακόμα δύο παράγοντες που παίζουν ρόλο:

α. τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας (θετικά ή αρνητικά) και

β. η δική μας, εκούσια, εσκεμμένη δραστηριότητα: οι δικές μας ενέργειες.

Από τη μια δηλαδή έχουμε το τι μας φέρνει η ζωή κι από την άλλη το τι κάνουμε εμείς για αυτό. Τι μας συμβαίνει και πώς το αντιμετωπίζουμε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι περιστάσεις, όπως τα γεγονότα που θα μας συμβούν ή ο πλούτος και η υγεία μας, είναι ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει την ευτυχία μας, όμως όπως προκύπτει από τη θεωρία της Προσαρμογής στην Ευχαρίστηση και τις υπόλοιπες έρευνες της Θετικής Ψυχολογίας το ποσοστό αυτό κυμαίνεται μόνο γύρω στο 10%. Αντίθετα, ο τρόπος που εμείς χειριζόμαστε τα γεγονότα και τις περιστάσεις επηρεάζει την ευτυχία μας κατά ένα 40%, δηλαδή 4 φορές παραπάνω!

Η ζωή δηλαδή μας μοιράζει ένα φύλλο, αλλά από εκεί και πέρα έχει τεράστια σημασία πώς εμείς θα το παίξουμε.

Με άλλα λόγια, από τη μια έχουμε τα γονίδια και τις περιστάσεις, δηλαδή ένα 60% το οποίο δεν είναι στον έλεγχο μας και από την άλλη τη δική μας διαχείριση, ένα πελώριο 40% το οποίο μπορούμε να επηρεάσουμε. Ο τρόπος σκέψης μας, η συμπεριφορά μας και οι πράξεις μας ελέγχουν αυτό το 40%!

Ευτυχία = Γονίδια + Περιστάσεις + Προσωπική Διαχείριση

Όπως κάθε τι που θεωρείται σημαντικό, έτσι και η κατάκτηση της προσωπικής μας ευτυχίας χρειάζεται κάποια προσπάθεια, αρκετή δέσμευση και απόλυτη συνέπεια.

Από πού ξεκινάμε;

Μερικά πρώτα βήματα που θα σας οδηγήσουν προς αυτόν τον στόχο είναι τα εξής:

  • Κατανοήστε τι είναι καλό για το σώμα και το μυαλό σας
  • Μειώστε την υπερανάλυση
  • Σταματήστε τις κοινωνικές συγκρίσεις
  • Επενδύστε χρόνο στην προσωπική σας ανάπτυξη
  • Καλλιεργείστε τις σχέσεις σας με ανθρώπους που έχουν ήδη επιτύχει σε αυτό
  • Αναπτύξτε την ανθεκτικότητα σας
  • Θέσετε στόχους και κυνηγήστε τους
  • Αυξήστε τις εμπειρίες ροής

Τέλος, αρχίστε να νιώθετε χαρούμενοι, ακόμα κι αν δεν είστε! Όπως όταν ξεκινάτε ένα ταξίδι, χωρίς ακόμα να έχετε φτάσει στον προορισμό σας.

 

Καλεστε μας

+30 2810 258371

E-mail

info@innobatics.com

Διευθυνση: Γεωργιου Βασιλακη 73, 71410, Ηρακλειο Κρητης, Ελλαδα

© 2020 All rights reserved by Innobatics Sitemap